Gesundheitstag 2024 – Einblicke in den Tagesablauf eines Leistungssportlers
Am 08.05.2024 hatte die Belegschaft der Krettek Separation GmbH die Gelegenheit einen Tagesablauf unseres Markenbotschafters, Max Nagl, kennen zu lernen.
Dieser führte die Belegschaft auch prompt in einer knappen Zusammenfassung nicht nur durch seinen sportlichen Lebenslauf, sondern auch durch seinen Alltag. Um leistungsfähig zu sein, trainiert Max mehrmals am Tag. Dabei variiert er zwischen Kardio-, Kraft- und Geschicklichkeitstraining, meist zwei Mal am Tag!
Der Tag diente aber nicht minder dazu, in Erinnerung zu rufen, dass Bewegung und eine ausgewogene Ernährung ein wichtiger Bestandteil für ein gesundes Leben sind. Nicht nur für Sportler, die meist den ganzen Tag damit verbringen fit zu bleiben. Oft kommen aber gerade diese Dinge in unserem Büroalltag zu kurz.
Aus diesem Grund waren neben Max Nagl auch Frau Lenny Karsmakers und Herr Stephan Nüsser vor Ort. Die beiden betreuen mit Ihrem Programm Vivere 180 neben Leistungssportlern auch Privatpersonen und Unternehmen. Das Programm hilft dabei, auf eine kohlenhydratarme Ernährung umzustellen ohne unbedingt auf gewisse Lebensmittel verzichten zu müssen.
Der Vorteil: Mehr Energie durch den Tag, eine Vorbeugung von Entzündungen und dem mittlerweile leider sehr häufig vertretenen Diabetes Typ 2.
Herr Nüsser konnte diese Erkenntnisse, anhand anschaulicher Präsentationen, auch für den Laien sehr verständlich erklären.
Im Anschluss an die Präsentation folgte dann prompt der Einstieg in den körperlichen Teil unseres Gesundheitstages: In einer 45-minütigen Pilates-Session durften die Teilnehmer ihren ganzen Körper zum Einsatz bringen. Besonders war auf die Atmung zu achten, die hingegen der sonst üblichen Art und Weise nicht durch den Bauch, sondern die Rippen, respektive der Lunge erfolgte. Besonders gefallen hat den Teilnehmern, dass die Übungen leicht auch Zuhause ausgeführt werden können.
Alles was man dafür benötigt ist eine geeignete Unterlage und ein wenig Platz. Der Effekt war jedoch die nächsten zwei Tage deutlich spürbar.
Zu guter Letzt, nachdem Geist- und Körper gefordert waren, wurde das vermittelte Wissen bezüglich der Ernährung von Frau Karsmakers in Form toller Gerichte umgesetzt. Neben einer orientalisch angehauchten Kürbiscremesuppe gab es allerhand Fingerfood mit einem deutlichen Proteinüberschuss und einem deutlichen Kohlenhydratdefizit.
Wir bedanken uns bei allen Beteiligten für den gelungenen Tag und hoffen, dass das ein oder andere bereits Einzug in den Alltag eingehalten hat und spürbare Ergebnisse erzielt werden.
